REGALOS SALUDABLES PARA UNA NAVIDAD BRILLANTE 

¿Buscas el regalo perfecto para esta Navidad? ¿Estás cansado de no saber qué regalar a tu familia? Esta Navidad, olvídate de los regalos convencionales y sorprende a tus seres queridos con detalles que inspiren bienestar y un estilo de vida saludable. En FICYE te proponemos ideas originales para que tus regalos brillen tanto como la estrella de Navidad: 

• Regala una clase de yoga o pilates. Es una excelente manera de combatir el estrés navideño, promover la actividad física y conectar con uno mismo. También puedes optar por una inscripción a un grupo de senderismo, combinando así la socialización con el ejercicio al aire libre y el disfrute de la naturaleza. 

• Regala una cena diferente saludable: Un vale para una cena saludable en un restaurante especializado o una cata de platos maridados con diferentes tipos de cerveza. Vas a alucinar cuando descubras los matices de la cerveza negra con los postres o de la IPA con tu plato de carne favorito. Una oportunidad perfecta para disfrutar de la buena compañía, explorar nuevos sabores y descubrir la versatilidad gastronómica de la cerveza. Recuerda, que el consumo moderado de cerveza está incluido en patrones de estilo de vida saludable como la Dieta Mediterránea. Puede formar parte de un estilo de vida saludable siempre que se consuma de manera moderada (hasta 200 ml para mujeres y 400 ml para hombres adultos sanos) y siempre acompañado de alimentos. 

• Regala una cesta de la salud: Prepara una cesta navideña repleta de los tesoros de la Dieta Mediterránea: aceite de oliva virgen extra, frutos secos, frutas, quesos y, por qué no, una selección de cervezas para disfrutar con moderación en un entorno social. Un regalo delicioso que promueve los pilares de una alimentación equilibrada.  

• Regala libros de cocina mediterránea: Inspira a tus seres queridos a cocinar de forma saludable con un libro de recetas mediterráneas. Descubre las infinitas posibilidades de esta dieta rica en sabores y nutrientes, que además promueve el consumo moderado de bebidas como la cerveza, siempre dentro de un contexto de alimentación equilibrada. De hecho, desde el Foro para la Investigación de la Cerveza y Estilos de Vida, en colaboración con la Fundación Española de Nutrición, hemos desarrollado las Guías de Menús Saludables de todas las Comunidades Autónomas de España. En estas guías, encontrarás las mejores recetas de cada región, junto con recomendaciones para acompañar los platos con la cerveza que mejor marida, gracias a la experta en armonías Sara Cucala. 

• Regala un kit para el aperitivo perfecto: Un regalo ideal para los amantes de la buena compañía. Incluye una selección de quesos, embutidos ibéricos, aceitunas, pan integral y una cerveza refrescante para disfrutar con moderación. Recuerda, la clave está en compartir estos momentos con amigos y familiares, creando un entorno social agradable y positivo. 

• Regala una botella de agua reutilizable: Anima a la hidratación constante con una botella de agua elegante y práctica. Un regalo sencillo pero esencial para un estilo de vida saludable. ¡Pero tampoco os volváis locos con los litros de agua recomendados! Un estudio reciente de la revista Science defiende que una ingesta adecuada se sitúa generalmente entre 1,5 y 1,8 litros al día¹. 

• Regala dispositivos de seguimiento de actividad: Para aquellos que buscan un extra de motivación, un dispositivo de seguimiento de actividad, como un reloj inteligente, puede ser el regalo perfecto. Les ayudará a monitorizar su progreso y a mantenerse activos durante las fiestas y más allá. 

Esta Navidad, regala salud, bienestar y momentos inolvidables que perduren mucho más allá de las fiestas. Elige un regalo que inspire un estilo de vida saludable, promueva la alegría de compartir en compañía de seres queridos y demuestre cuánto te importa su bienestar. Este año, sorprende con un detalle que nutra el cuerpo y el alma, creando recuerdos preciosos y fomentando un estilo de vida equilibrado y feliz. 

Referencias:  

1. Sebastià, G. (2024, 15 noviembre). ¿Cuántos litros de agua se deben beber al día?: esto dicen los expertos. La Razón. https://www.larazon.es/sociedad/cuantos-litros-agua-deben-beber-dia-esto-dicen-expertos-p7m_2024111567379a43b747ad000183a8f0.html