Dieta Mediterránea y buenos amigos, el secreto de la felicidad

Ahora que la luz del sol nos acompaña más horas, las ganas de quedar con amigos y familia se disparan. Por lo tanto, no es casualidad que el ‘Yellow Day’, el día más feliz del año, coincida con el inicio del verano, una época que nos invita a socializar y disfrutar de la vida.

¿Y qué mejor manera de socializar que alrededor de la mesa? Y es que, en el Mediterráneo, sentarse a la mesa es mucho más que alimentarse: es un acto social, una excusa perfecta para fortalecer lazos, compartir risas y disfrutar de la compañía.

De hecho, un estudio científico reciente, publicado en la prestigiosa revista Preventive Medicine Reports con participación de la Universidad Complutense de Madrid, ha llegado a la conclusión de que las personas que siguen con más fidelidad la Dieta Mediterránea no solo comen bien, sino que también socializan más y reportan más emociones positivas.

De acuerdo con el profesor José Antonio López-Moreno, colaborador del estudio, quienes siguen este patrón son más propensos a hacer ejercicio, cocinar o participar en actividades en grupo. Todas estas prácticas liberan endorfinas y mejoran nuestro estado físico y emocional. En otras palabras, son pequeñas píldoras de felicidad que nos regala nuestro día a día.

Y no olvidemos que esa caña después del trabajo o la cerveza que acompaña el aperitivo del fin de semana también son momentos de conexión. Eso sí, siempre y cuando sea un consumo moderado y responsable – unos 200-300 ml diarios para mujeres y 300-400 ml para hombres – por adultos sanos y acompañado de comida.

El propio profesor López-Moreno recalca que estas bebidas pueden actuar como «facilitadores de las relaciones humanas», ayudándonos a sentirnos más conectados con nuestro círculo.

En definitiva, la ciencia nos da una razón más para abrazar nuestro estilo de vida. Sentirnos acompañados y buscar esos momentos cotidianos que nos sacan una sonrisa es fundamental para nuestro bienestar. Así que este verano es el pretexto ideal para reunir a los seres queridos, disfrutar de la buena mesa y, sin duda, ser feliz.