CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DEL CORREDOR COMBINANDO DEPORTE Y CERVEZA EN UNA EXPERIENCIA ÚNICA
El Día Mundial del Running o Día Mundial del Corredor se celebra el primer miércoles del mes de junio. Así que, este 2023 lo celebramos este miércoles 7 de junio. Esta fecha tiene como objetivo promover la actividad física y los beneficios de correr para la salud y el bienestar. En el contexto del Día Mundial del Corredor, los Beer Runners encajan perfectamente, promoviendo una forma divertida y socialmente conectada de llevar un estilo de vida activo y saludable.
¿Aún no conoces el movimiento Beer Runners?
Beer Runners es el movimiento social y deportivo que combina el amor por correr y socializar con amigos después de una carrera alrededor de una cerveza. El origen de Beer Runners se remonta a 2012 organizando carreras por España. Un grupo de amigos aficionados a la carrera, capitaneados por Dani Quintero, decidió combinar su pasión por correr con su amor por la cerveza, y comenzaron a organizar carreras informales seguidas de una caña de cerveza y su tapa favorita en un bar local. La idea rápidamente ganó popularidad y la marea naranja ya se ha extendido a 70 ciudades del país. De hecho, el espíritu Beer Runners recorre toda España gracias a los 53 grupos locales que organizan sus quedadas semanales a través de las redes sociales. En nuestro país ya son más de 25.000 personas las que integran los grupos de Beer Runners.
El movimiento Beer Runners ha conseguido animar y unir a todo tipo gente a seguir un estilo de vida activo, buscando «romper con la rutina» con una cerveza y una tapa como recompensa tras una carrera. El concepto de los Beer Runners es bastante sencillo. Los participantes se reúnen en un punto de encuentro acordado y salen a correr juntos, generalmente una distancia corta o moderada, de unos 5 o 10 kilómetros. Después de la carrera, se dirigen a un bar de la localidad donde disfrutan de la mejor recompensa: una caña con tapas acompañada de las mejores historias.
El objetivo principal de los Beer Runners es promover un estilo de vida saludable y activo, fomentando la práctica del running como una forma de ejercicio físico accesible y divertida.
Las conclusiones del estudio “Idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo de los deportistas” [1], señalan que “la cerveza, tan habitualmente consumida, podría ser una opción para reponer las pérdidas hidro-minerales que se producen con el sudor y facilitar la recuperación gracias a las características organolépticas y los sustratos metabólicos que aporta esta bebida como son los antioxidantes, vitaminas del grupo B y aminoácidos.Por tanto, el consumo moderado de cerveza[2] podría favorecer la rehidratación sin afectar al rendimiento deportivo”.
Este mismo estudio revelaría que, “la cerveza podría ser una opción para reponer las pérdidas hidro-minerales que se producen con el sudor y facilitar la recuperación gracias a las características organolépticas y los sustratos metabólicos que aporta esta bebida como son los antioxidantes, vitaminas del grupo B y aminoácidos”.
De hecho, estudios como “Efectos de una ingesta moderada de cerveza sobre los marcadores de hidratación después del ejercicio en el calor: un estudio cruzado” [3] ha demostrado que, “después del ejercicio y las subsiguientes pérdidas de agua, una ingesta moderada de cerveza no tiene efectos nocivos sobre los marcadores de hidratación en personas activas”. Además, según el estudio “Beneficios del consumo moderado de cerveza en la salud” [4], “el consumo moderado de cerveza se relaciona con una mayor densidad ósea, principalmente debido a su fracción fenólica. Sus beneficios cardiovasculares e inmunológicos también parecen estar relacionados con el contenido en componentes fenólicos y alcohol, ya que podrían ejercer propiedades antiinflamatorias y antioxidantes”, por lo que los deportistas podrían incluirlo dentro de un patrón de vida saludable.
El Día Mundial del Corredor ofrece una oportunidad para que todos nos animemos a sacar nuestro lado más deportista y a disfrutar de los beneficios de correr y de nuestra tapa favorita junto con una cerveza en el bar.
Descubre las redes sociales de Beer Runners:
[1] Castillo-Garzón M. “Idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo de los deportistas”. Centro de Información Cerveza y Salud. Estudio 17. Febrero 2009.
[2] Entendiendo por consume moderado 200ml para mujeres y 400ml para hombres adultos sanos.
[3] Effects of a moderate intake of beer on markers of hydration after exercise in the heat: a crossover study, Jiménez-Pavón D, Cervantes-Borunda MS, Díaz LE, Marcos A y Castillo MJ Int Soc Sports Nutr 12: 26, 2015
[4] Jiménez-Pavón D, Cervantes-Borunda MS, Díaz LE, Marcos A, Castillo MJ. Effects of a moderate intake of beer on markers of hydration after exercise in the heat: a crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Jun 6;12:26. doi: 10.1186/s12970-015-0088-5. PMID: 26056515; PMCID: PMC4459073.
